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宝宝怎么补锌 安利三款补锌食谱

2020-02-24

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天下补锌美食千千万,但适合宝宝补锌的食谱却要精挑细选才行哦,毕竟这关乎孩子的成才和未来!那么日常宝宝补锌的食谱都有哪些呢?日常吃哪些蔬菜也能帮助宝宝补锌呢?小编一一告诉你!三款宝宝补锌食谱 一、金针菇油菜食材:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。制作方法:、将准备好的金针菇去根后清洗干净。、然后也将油菜去老叶洗净。、而火腿以及生姜等都进行切丝备用。、在锅中放入适量的水之后烧开,然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料。、接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。、锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味。、放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉。、最后倒入油菜即可。 二、青菜瘦肉羹食材:大米克、瘦牛肉克,青菜棵,植物油克。制作方法:、将大米洗净。、瘦牛肉剁泥,青菜切碎。、在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒。、把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀。、然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。 三、淡菜瘦肉粥食材:淡菜克、猪瘦肉克、大米克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。制作方法:、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡小时,捞出。、猪瘦肉洗净,切末。、大米淘洗干净,放入清水中浸泡小时。、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。、等大米煮烂后,加入盐调味即可。宝宝吃什么蔬菜补锌宝宝最开始吃蔬菜要先吃黄色的,再吃绿色的,最后吃红色的。先吃根茎类,再吃叶子类,最后吃果实类的。比如先吃土豆,南瓜,再吃白菜,青菜。补锌的蔬菜有这么多:萝卜,大白菜,蕨菜,香菇,胡萝卜,茄子,芹菜,土豆,青菜,豌豆苗,油菜,番茄,佛手,芥菜,韭菜,南瓜!适当添加一点肉类也是可以的!辅助配合蛋白锌新稀宝,蛋白锌,活性高,口感好,补锌效果更快!(参考网站:天天营养网)

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